Me refiero eso de ir a entrenar 5-6 días y no mejorar.
Y no es por vagancia
Mismos RM’s, no subes de categoría y parece que hay un muro difícil de derribar.
También hay gente que siempre avanza.
No son marcianos, no es la edad.
Ni tienen una genética privilegiada.
También tienen trabajo, algunos familia y obligaciones.
La diferencia es la estructura de su entrenamiento.
Recibe correos para mejorar tus RM, dejar de estar estancado y mejorar tu cuerpo haciendo CrossFit.
Te esfuerzas.
Sé que sí.
Llevas meses dándolo todo.
Sales del box que parece que te ha atropellado un camión, y lo sabe todo el mundo.
(sí… quejarse es parte de hacer CrossFit)
También comes mejor que nunca, duermes “bien”…
y aun así, la cosa no termina de avanzar.
Piensas que meter más horas de entreno, hacer doble sesión o más cardio es la solución.
A ver..
El problema no es el esfuerzo.
¡Joder si más no te puedes esforzar!
Es dirección.
Y cuanto más te esfuerzas, más lo saboteas:
tu cuerpo vive estresado, no recuperas, tu rendimiento cae, y te levantas cada mañana igual.
Ocasionalmente hay días buenos.
Pero entre tú y yo. No nos conformamos con esto ¿No?
A ver.
Con esto no digo que la programación de tu box si la sigues esté mal. Hay muy buenas.
Tampoco que si sigues una programación, es algo malo.
Muchas solo te destrozan y cansan, sin una dirección de mejora real.
Hay buenas.
Pero…
algo te dice que por ahí no es.
Normal.
Algo general no es para ti.
Tienes tu vida personal, tu trabajo y también tus capacidades.
(a mi lo del baloncesto me hubiese flipado, pero miediendo 1,70…. jodido)
O lo que te falta por mejorar
Que igual te habrás dado cuenta que rara vez lo trabajas.
La parte buena es que la genética no te va a impedir mejorar, y no estancarte.
SPOILER: no te prometo llegar a Games, es es para elegidos… pero sí que vas a mejorar mucho más que en el último año.
A lo que iba.
Que llevas tiempo sin que tu esfuerzo se vea en resultados y quiero ayudarte a ello. Me refiero a:
Más fuerza.
Más recuperación.
Más intención.
Porque el progreso real no llega cuando entrenas más, sino cuando entrenas mejor.
Para que empieces a volar en los wod’s, vuelvas a sentirte con energía, más confianza y cambies tu cuerpo.
Ok, soy Nacho Novoa 👋
Sí… lo estás pensando.
Cuando vas a una competi vas por las fotos…
El caso…
Soy atleta de CrossFit y entrenador personal, con bastante títulos y formaciones. No te voy a aburrir con esto.
Lo importante para ti.
Atiende.
En esta newsletter te quiero contar lo que realmente te va a funcionar para dejar de frustrate por no mejorar, entrenar de verdad (no me refiero a cansarte) y que cuando compitas destaques.
Bien.
No te lo voy a contar desde un libro de texto.
Porque en la carrera de INEF y las formaciones que hice aprendí mucho.
Fisiología, entrenamiento, anatomía, biomecánica…
pero cuando empecé a tener mis primeros clientes hace más de 10 años, me di cuenta que no sabía nada.
La teoría mola.
La tienes tú también en internet, y es gratis.
Cuando te apuntas a un box hay una programación (bueno… no siempre se le puede llamar así).
Pero resulta que eso, ni se adapta a ti, ni probablemente entrenes 5 días a la semana.
Lo que sí me pasó fue que me estaba reventando entrenando.
Mucho.
Incluso doble sesión una temporada.
Y me frustré durante muchos meses sin ver resultados.
Demasiado.
Me sentía gilipollas.
La cuestión, es que gracias a formarme (todavía más), la experiencia con clientes y mía propia como atleta encontré todo eso que me frenaba.
Probablemente, a tí también.
Sino no estarías aquí leyendo esto, ni hubieses llegado a esta línea.
Te habrás dado cuenta…
entrenar más no te está haciendo mejorar.
Y eso está bien.
Significa que estás preparado para hacerlo de otra forma.
En RELOAD, cada semana te voy a enseñar cómo reprogramar tu cuerpo para volver a progresar:
con fuerza, energía y cabeza.
Cada semana, un correo que te despierta más que un espresso doble:
✅ Estrategias de entrenamiento con base científica, para mejorar fuerza y transformar tu cuerpo sin estar todo el día como un zombie.
✅ Cómo comer para rendir sin pasar hambre, ni deja de comer hamburguesa (esto te lo cuento en el primer correo)
✅ Mentalidad y gestión del estrés para rendir dentro y fuera del box.
✅ Casos reales de atletas que pasaron del estancamiento a sentirse de nuevo como esos primeros días entrenando.
Todo explicado con sentido común, ciencia y experiencia real.
Sin humo.
Sin filtros.
Sin postureo.